Consejos para realizar Actividad Física

Consejos para principiantes en la práctica de la Actividad Física.

• Ante todo, ser realista y no dejarse llevar por lo que hacen los demás, ya que estos pueden estar más entrenados aunque nos parezca que están a nuestro mismo nivel.
• Tener muy claro que cada persona tiene una capacidad distinta con respecto a la actividad física.
• Realizar siempre una rutina coherente, es decir: 1º Calentamiento, 2º Parte principal con actividades diferentes y con distinta intensidad, 3º Vuelta a la calma con bajada gradual de pulsaciones, estiramientos, recuperación de líquidos, etc.
• Ropa y calzado adecuado para cada tipo de actividad física, la prevención es muy importante.
• Buena alimentación.
• Etc.